Procrastinar tarefas te faz ficar para trás, mas existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar esse problema, afirma a terapeuta e especialista em comportamento empresarial, Simone Resende

A procrastinação é um dos maiores inimigos da produtividade e da eficácia no ambiente profissional. É comum encontrar pessoas que adiam suas responsabilidades e acabam deixando para depois aquilo que deveria ser feito no momento. 

Esse comportamento, apesar de rotineiro, afeta até mesmo os mais disciplinados, tem se tornado uma verdadeira preocupação no mundo corporativo.

Os efeitos da procrastinação

De acordo com a terapeuta e especialista em comportamento empresarial, Simone Resende, a procrastinação está relacionada a fatores como o medo do fracasso, falta de motivação ou até a incapacidade de lidar com tarefas mais complexas. 

“É comum que as pessoas procrastinem porque o trabalho parece mais difícil do que realmente é. A antecipação de dificuldades pode criar uma barreira psicológica que impede o início da atividade”.

“Esse hábito é prejudicial, não só ao desempenho individual, mas ao sucesso de uma equipe ou empresa”, afirma.

Dicas para fugir da procrastinação:

1 – Divida tarefas grandes em pequenas etapas:*

“Encare o trabalho como uma série de pequenas vitórias, ao invés de uma tarefa impossível de ser concluída de uma só vez”;

2 – Estabeleça prazos realistas:

“Criar uma programação de tarefas com horários específicos para cada etapa ajuda a manter o foco e a disciplina”;

3 – Evite distrações:

“Identifique e elimine fontes de distração, como redes sociais e notificações, enquanto trabalha”;

4 – Recompense-se:

“Quando concluir uma tarefa, se recompense com algo que você goste, como uma pausa para um café ou um momento de lazer”, indica Simone Resende.

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Via | Simone Resende
Empresária, terapeuta e especialista em comportamento empresarial, formada em Ciências Econômicas e Direito pelo Centro de Ensino Unificado de Brasília- UNICEUB, Mastercoach pela Federação Brasileira de  Coaching Integral Sistêmico (FEBRACIS), Pratictioner em Programação Neurolinguística (PNL) e Treinadora Comportamental pelo Instituto Lyouman. Realiza o projeto “Mulheres Líderes de Si” há 3 anos, onde ajuda mulheres de todo o país no seu desenvolvimento pessoal e profissional. Criadora do Método ICE (Inteligência Emocional, Comportementos e Estratégias para o Sucesso).