A sua imunidade é fruto de vários fatores e todos eles são beneficiados com a prática de Yoga, explica o professor de Yoga, Ravi Kaiut

A imunidade é a capacidade natural do corpo de se defender contra infecções, doenças e agentes nocivos, como vírus, bactérias e fungos. Um sistema imunológico saudável é essencial para proteger o organismo e manter o bem-estar.

No entanto, existem diversos fatores que podem influenciar a capacidade imunológica do organismo, como alimentação, exercícios físicos, sono, estresse, idade, etc., a grande questão é manter todos esses fatores em harmonia.

Mas de acordo com o professor de yoga e naturopata, Ravi Kaiut, o Yoga é a única prática que cuida de todos os pilares de uma boa imunidade.

“O Yoga é uma prática única quando se trata de ter uma boa imunidade pois ajuda a fortalecer todos os pilares que sustentam o sistema imunológico e criam um bom ambiente para ele estar sempre funcionando bem. Ele melhora a circulação, reduz o estresse através, contribui para noites de sono melhores, etc.”.

“Ou seja, o Yoga não só contribui para melhorar a imunidade como combate fatores que podem afetá-la”, explica Ravi.

Foto: Reprodução/FreePik

Como fortalecer a imunidade?

– Alimentação balanceada e variada;

– Prática regular de exercícios físicos;

– Sono de qualidade;

– Redução do estresse e ansiedade;

– Boa hidratação.  

O sono e a imunidade

Ainda segundo Ravi Kaiut, diversos estudos já comprovam os efeitos de um sono de qualidade para a saúde integral e vários outros processos do corpo humano e a prática de Yoga ajuda a ter melhores noites de sono.

“Dormir bem é essencial para fortalecer a imunidade, é durante o sono que o corpo produz proteínas que ajudam a combater infecções e inflamações, por exemplo, mas além disso, o descanso renova as células de defesa, deixando o organismo mais preparado para enfrentar vírus, bactérias e ou, etc”.

“O yoga é um ótimo aliado para melhorar o sono, com meditação, técnicas respiratórias, posturas físicas e todo um estilo de vida pregado pela prática. Praticar yoga regularmente prepara o corpo para descansar melhor e ter noites de sono mais tranquilas e eficazes para a melhora da saúde”, explica.

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Sobre Ravi Kaiut

Foi diagnosticado aos 4 anos com Síndrome de Legg Perthes, doença genética que destrói o quadril e causa grandes dores, como parte do tratamento passou a praticar Yoga, se apaixonou e decidiu que deveria compartilhar seu conhecimento com o mundo.Campeão brasileiro de fisiculturismo e 10º melhor do mundo, pelo Campeonato Brasileiro de Fisiculturismo e Fitness, da Federação IFBB. Co-fundador da Greenlist, iniciativa com o objetivo de estimular o consumo sustentável. Ensina atualmente na unidade principal do Kaiut Yoga  em Curitiba.

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